DHA藻油的每日摄入量需结合个体需求调整，一般成人建议每日200-300毫克。
DHA作为Omega-3脂肪酸的重要成分，对大脑发育和心血管健康具有积极作用。普通健康人群通过均衡饮食可获取部分DHA，如每周食用2-3次深海鱼类。当饮食摄入不足或存在特殊需求时，可考虑补充藻油DHA制剂。孕妇、婴幼儿及心血管疾病高危人群需在医生指导下调整剂量，过量补充可能引起凝血功能异常或胃肠道不适。
选择DHA藻油时应注意产品纯度与认证标志，避免与抗凝血药物同服。日常可搭配富含维生素E的食物增强吸收，同时保持适度运动促进脂肪酸代谢。储存需避光防潮，开封后建议3个月内服用完毕以保障活性成分稳定性。
