自慰不会直接导致慢性前列腺炎。适度自慰是正常的生理行为，不会对前列腺造成损害。
慢性前列腺炎的发病机制复杂，可能与长期久坐、憋尿、辛辣饮食等不良生活习惯有关。细菌感染、免疫异常、盆底肌肉痉挛等因素也可能诱发炎症。自慰频率过高可能引起前列腺充血，但并非直接致病原因。保持规律排精反而有助于前列腺液更新，减少炎症风险。
预防慢性前列腺炎需注意避免长时间骑车或久坐，每小时起身活动5分钟。饮食上减少酒精、咖啡因及辛辣刺激食物摄入，每日饮水不少于2000毫升。适度运动如快走、游泳等能改善盆腔血液循环，建议每周坚持3次以上。出现尿频、尿急或会阴部胀痛等症状时，应及时就医检查前列腺液常规和超声。
