产后同房的时间建议在分娩后6周左右。这段时间是身体恢复的关键期，子宫、阴道等生殖器官需要充分愈合，过早同房可能增加感染风险或影响伤口恢复。

产后身体恢复情况因人而异，需结合分娩方式、身体状态及个人感受综合判断。顺产产妇若会阴无撕裂或伤口愈合良好，6周后经医生评估可逐渐恢复同房；剖宫产产妇因腹部伤口需更长时间修复，通常建议8周后再考虑。哺乳期激素变化可能导致阴道干涩，可使用润滑剂减少不适。

产后身体恢复情况因人而异，需结合分娩方式、身体状态及个人感受综合判断。顺产产妇若会阴无撕裂或伤口愈合良好，6周后经医生评估可逐渐恢复同房；剖宫产产妇因腹部伤口需更长时间修复，通常建议8周后再考虑。哺乳期激素变化可能导致阴道干涩，可使用润滑剂减少不适。

产后同房需注意动作轻柔，避免剧烈运动导致不适。若出现疼痛、出血等异常情况应立即停止并就医。哺乳期仍需避孕，避免短时间内再次妊娠对母体造成负担。日常可进行盆底肌锻炼改善阴道松弛，如凯格尔运动。保持均衡饮食和适度活动有助于整体恢复。