眼睛被打肿后通常需要3-7天恢复，具体时间取决于肿胀程度和护理措施。

1、轻度肿胀的恢复：

轻微淤青或皮下出血时，肿胀可能在3天内消退。受伤后立即冰敷15分钟，每小时重复一次，持续6小时可有效缓解肿胀。24小时后改用温热毛巾外敷促进血液循环。避免揉搓或按压患处，睡眠时垫高头部减少局部充血。

2、中度肿胀的处理：

伴随明显血肿或睁眼困难的情况，恢复需5-7天。除持续冷热交替敷贴外，可遵医嘱使用活血化瘀类中成药。观察是否出现视物模糊或闪光感，这类症状提示可能伤及眼球或眶骨，需立即就医排查视网膜震荡等并发症。

3、严重损伤的应对：

若肿胀伴随剧烈疼痛、视力下降或鼻腔流血，可能存在眶壁骨折或眼内出血。这类损伤需通过CT检查确诊，恢复期可能延长至2-4周，部分患者需接受眶减压手术。术后需严格避免擤鼻涕、剧烈咳嗽等增加眶压的动作。

恢复期间保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、鲜枣等水果促进毛细血管修复，避免辛辣刺激食物。48小时后可进行眼球转动训练，每次顺时针、逆时针各转动10圈，每日3次帮助消除淤血。外出佩戴防紫外线眼镜保护受伤眼睑，两周内禁止游泳、拳击等可能造成二次伤害的活动。若7天后肿胀未减轻或出现发热，需及时复查排除感染风险。