飞蚊症可通过减少用眼疲劳、补充营养、激光治疗、玻璃体切除术、定期眼科检查等方式改善。玻璃体混浊可能由年龄增长、高度近视、玻璃体出血、葡萄膜炎、视网膜裂孔等原因引起。

1、缓解视疲劳：长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，加重飞蚊症症状。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。避免在昏暗环境下阅读，保持环境光线充足均匀。适当热敷眼周可促进血液循环。

2、营养补充：维生素C、维生素E和锌等抗氧化营养素有助于延缓玻璃体液化。日常可多食用蓝莓、胡萝卜、菠菜等富含叶黄素的食物。深海鱼类中的Omega-3脂肪酸对改善眼底微循环有益，每周建议摄入2-3次三文鱼或沙丁鱼。

3、激光消融术：YAG激光玻璃体消融术能气化悬浮的混浊物，适用于严重影响视力的顽固性飞蚊症。该治疗需在专业眼科机构进行，术前需完善眼底OCT检查排除视网膜病变。术后可能出现短暂光敏感症状，需佩戴防紫外线眼镜。

4、玻璃体切除：对于合并玻璃体出血或视网膜牵拉的患者，可采用23G/25G微创玻璃体切割手术。手术能彻底清除混浊的玻璃体，但存在白内障进展、视网膜脱离等风险。术后需保持俯卧位1-2周，避免剧烈运动。

5、定期监测：每年应进行散瞳眼底检查，监测玻璃体后脱离程度。高度近视患者需每半年检查一次，重点关注视网膜周边部。出现闪光感、视野缺损等预警症状时需立即就诊，排除视网膜裂孔等严重并发症。

日常可进行眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10圈，每天3组。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕伤害，室内湿度保持在40%-60%为宜。坚持有氧运动如游泳、慢跑等，每周3次以上，每次30分钟以上有助于改善眼部微循环。避免头部剧烈晃动和重体力劳动，睡眠时适当垫高枕头减轻玻璃体震荡。