月经几个月没来可能由妊娠、精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过验孕检查、心理调节、体重管理、药物调理、激素替代等方式干预。

1、妊娠：育龄女性停经需优先排除妊娠可能，建议使用早孕试纸检测或就医查血HCG。非妊娠情况下需结合其他症状进一步排查，如伴有恶心嗜睡需警惕妊娠可能。

2、精神压力：长期焦虑抑郁可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保持规律作息有助于恢复月经周期。

3、体重骤变：短期内体重下降超过10%可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成。逐步恢复BMI至18.5-23.9范围，增加坚果、深海鱼等健康脂肪摄入，配合快走、瑜伽等温和运动。

4、多囊卵巢综合征：高雄激素血症伴胰岛素抵抗是常见病因，表现为痤疮、多毛伴闭经。口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮、胰岛素增敏剂如二甲双胍可改善症状，需持续治疗3-6个月。

5、卵巢早衰：40岁前卵泡耗竭导致雌激素缺乏，可能伴随潮热盗汗等更年期症状。雌孕激素序贯疗法如戊酸雌二醇+黄体酮可维持周期，需定期监测骨密度和心血管指标。

持续闭经超过3个月建议妇科就诊排查器质性疾病，超声检查可评估子宫内膜厚度和卵巢状态。日常注意补充豆制品、绿叶蔬菜等植物雌激素，避免过度节食和剧烈运动，保持腰臀比＜0.8有助于内分泌平衡。