一般豆类、海鲜、禽肉这些食物蛋白质高，且没有胆固醇。具体分析如下：
1.豆类：该类食物是蛋白质含量较高的食物之一，而且不含胆固醇。常见的豆类包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆等，日常建议适当摄入，以免引起腹部胀气、腹痛等症状。
2.海鲜：通常来说，平时摄入的大部分海鲜不含胆固醇，同时蛋白质还比较丰富，例如鲈鱼、虾等。
3.禽肉：一般常见的禽肉有鸡肉、鸭肉、火鸡肉等，该类食物蛋白质含量非常高，且不含有胆固醇。建议平时适当补充，以免引起其他不适症状。
另外，如果摄入上述食物之后出现明显不适症状，建议立即就医。建议平时适当进行户外运动，提高身体免疫力。
