牙龈出血可通过巴氏刷牙法改善，同时需排查牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙周炎、凝血功能障碍、药物副作用等因素。
1、正确刷牙：
巴氏刷牙法通过45度角轻压牙龈沟清除菌斑，适合牙龈出血人群。动作需轻柔避免损伤，配合软毛牙刷减少摩擦。每日两次，每次两分钟可有效控制初期牙龈炎症。
功能主治：用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
用法用量：口服。用于补充维生素C：成人一日1片。用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一...
2、清除牙菌斑：
牙菌斑堆积刺激牙龈是出血主因。巴氏刷牙法能清除龈缘1-2mm内菌斑，但需配合牙线清理邻面。顽固菌斑需每半年接受超声波洁牙，避免发展为牙结石。
3、营养补充：
维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加。日常摄入柑橘、猕猴桃等富含维生素C食物，或口服维生素C片剂。维生素K缺乏者需增加菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜摄入。
4、治疗牙周炎：
中重度牙周炎患者可能出现自发性出血，伴随牙龈红肿、牙齿松动。需进行龈下刮治术清除牙周袋内菌斑，配合甲硝唑、多西环素等抗生素控制感染。
5、排查全身疾病：
长期出血需检查凝血酶原时间，排除血友病、血小板减少症等血液病。服用阿司匹林、华法林等抗凝药物者需调整用药方案，必要时转诊血液科治疗。
牙龈出血期间建议选用含氟化亚锡的抑菌牙膏，避免过冷过热刺激。增加西芹、苹果等需咀嚼的食物促进牙龈血液循环，饭后用生理盐水含漱。持续出血超过一周或伴随明显肿胀时，需口腔科检查排除肿瘤性病变。妊娠期女性因激素变化易出现妊娠性龈炎，需加强口腔卫生维护。
