肚子两边痛可能由饮食不当、肠道痉挛、泌尿系统感染、妇科疾病、阑尾炎等原因引起，可通过调整饮食、热敷、抗感染治疗、妇科检查、手术切除等方式缓解。
1、饮食因素：
过量食用生冷辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，高脂饮食加重消化负担。建议选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免冰饮和酒精摄入。餐后轻度散步有助于促进胃肠蠕动。
2、肠道问题：
肠易激综合征或气体堆积可能导致阵发性绞痛，常伴腹胀肠鸣。热敷腹部可缓解平滑肌痉挛，顺时针按摩脐周配合薄荷精油辅助排气。持续疼痛需排除肠梗阻可能。
3、泌尿感染：
肾盂肾炎或输尿管结石可能引发侧腹放射性疼痛，多伴尿频尿急症状。尿常规检查可明确诊断，左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗有效。每日饮水需达2000毫升以上。
4、妇科疾病：
女性双侧下腹痛需排查卵巢囊肿或盆腔炎，月经周期异常或异常分泌物是典型表现。妇科超声联合白带常规检查可确诊，甲硝唑联合多西环素常用于细菌性感染治疗。
5、急腹症预警：
转移性右下腹痛伴发热需警惕阑尾炎，麦氏点压痛和反跳痛是特征性体征。血常规显示中性粒细胞升高时，腹腔镜阑尾切除术是标准治疗方案。
日常保持低纤维饮食减少肠道刺激，瑜伽猫式伸展可舒缓腹部肌肉紧张。出现持续疼痛超过6小时、呕吐或便血时需急诊处理，育龄女性突发剧痛应排除宫外孕破裂风险。定期进行泌尿系统超声和妇科检查有助于早期发现潜在病变。
