苹果肌下垂可能由皮肤胶原流失、面部脂肪减少、表情肌松弛、重力作用、遗传因素等原因引起。

年龄增长导致真皮层胶原纤维和弹性蛋白合成减少，皮肤支撑力下降。日常需加强防晒避免紫外线加速老化，补充富含维生素C的柑橘类水果促进胶原生成，使用含视黄醇的护肤品刺激胶原再生。

面部深层脂肪垫随年龄增长逐渐萎缩位移，颧脂垫下移导致苹果肌塌陷。适度面部按摩可促进局部血液循环，摄入优质脂肪如深海鱼类维持脂肪体积，避免短期内快速减肥造成脂肪流失加剧。

长期表情肌过度收缩或缺乏锻炼会导致肌纤维弹性减弱，SMAS筋膜层支撑力降低。建议进行吹气球等面部肌肉锻炼，避免侧睡压迫面部，冷热交替敷脸增强肌肉活性。

地球引力持续牵拉面部软组织，可能与韧带松弛、骨骼吸收等因素有关，通常表现为鼻唇沟加深、下颌轮廓模糊等症状。睡眠时抬高床头减轻重力压迫，射频类医美项目可刺激韧带紧致。

基因决定的面部骨骼结构及皮肤性质差异，可能与结缔组织疾病、早衰综合征等因素有关，通常表现为年轻时即出现法令纹、面部组织下垂等症状。线雕提升等手术可改善明显下垂，需结合专业医生评估。

日常可增加南瓜籽、奇异果等富含锌和抗氧化物质的食物摄入，配合面部瑜伽锻炼额肌和颧肌群，睡眠时使用真丝枕巾减少摩擦。若出现突发性严重下垂需排查神经系统疾病，渐进性下垂持续加重建议咨询整形外科医生评估线雕或面部提升手术必要性。