胎儿生长受限可通过均衡营养、定期产检、控制妊娠并发症、改善胎盘功能、减少环境风险等方式预防。胎儿生长受限通常由母体营养不良、妊娠高血压、胎盘异常、多胎妊娠、吸烟饮酒等原因引起。

孕妇需保证每日蛋白质摄入量达60g以上，多食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白。铁元素补充可预防贫血，建议每周摄入动物肝脏2-3次，搭配维生素C促进吸收。叶酸需从孕前3个月持续补充至孕中期，每日400-800μg。

孕16周起每4周进行超声检查，监测胎儿双顶径、腹围、股骨长等生长参数。妊娠28周后增加胎心监护频次，通过NST试验评估胎儿宫内状态。发现生长曲线异常时需进行脐血流多普勒检测，排除胎盘灌注不足。

妊娠高血压患者需每日监测血压，收缩压控制在140mmHg以下。糖尿病孕妇应保持空腹血糖≤5.3mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L。自身免疫性疾病患者需在风湿免疫科指导下调整免疫抑制剂用量。

确诊胎盘功能不全者可静脉输注低分子肝素改善微循环，口服阿司匹林抑制血栓素合成。脐动脉血流异常时采用高压氧治疗，每日1次连续10天。严重病例需考虑羊膜腔内灌注补充胎儿营养。

孕期需完全戒烟并避免二手烟暴露，酒精摄入量应降至零。减少接触甲醛、苯等挥发性有机物，孕早期避免X线照射。控制咖啡因摄入量，每日不超过200mg约2杯咖啡。

孕妇应保持每周3-5次中等强度运动如孕妇瑜伽、快走等，每次30分钟以促进胎盘血流。饮食需增加深海鱼类摄入补充DHA，每日坚果类食物提供15-20g不饱和脂肪酸。保证每晚7-8小时睡眠，左侧卧位改善子宫供血。出现持续腹痛或胎动减少需立即就医。