轻度早泄可能由心理压力、性经验不足、前列腺炎、阴茎敏感度过高、激素水平异常等原因引起，可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、局部麻醉剂使用、激素调节等方式改善。

1、心理压力：长期焦虑或紧张可能干扰大脑射精控制中枢功能，形成条件反射性快速射精。认知行为疗法可帮助识别错误性观念，系统脱敏训练逐步延长性交时间，伴侣共同参与治疗能减轻心理负担。

2、性经验不足：青年男性初期性活动常因兴奋度过高导致射精过快。停动法训练在临近射精感时暂停刺激，挤捏法通过压迫阴茎系带降低敏感度，规律性生活有助于建立正常射精反射。

3、前列腺炎：慢性炎症刺激可能通过神经反射加速射精。直肠指诊和前列腺液检查可确诊，抗生素选择需根据药敏试验，配合温水坐浴和会阴肌群锻炼能缓解盆腔充血状态。

4、阴茎敏感：阴茎头神经分布密集者更易出现早泄。局部涂抹利多卡因乳膏需提前30分钟使用，选择加厚避孕套可降低摩擦刺激，背神经选择性阻断术适用于顽固性病例。

5、激素异常：甲状腺功能亢进或睾酮水平波动可能影响射精控制。血清游离睾酮和促甲状腺激素检测可明确病因，补充睾酮制剂需监测红细胞压积，抗甲状腺药物需定期复查肝功能。

日常保持深蹲和凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食中增加富含锌元素的海产品和坚果，避免穿紧身内裤减少局部摩擦刺激。建立规律作息时间表，性活动前通过冥想缓解紧张情绪，伴侣间充分沟通有助于减轻心理压力。症状持续超过三个月或伴随排尿异常需到泌尿外科就诊，排除器质性疾病因素。