生脉饮改善睡眠可能由调节气血、补益心脾、缓解疲劳、安神定志、改善微循环等机制实现。

1、调节气血：生脉饮中人参补气、麦冬滋阴、五味子收敛，三者协同改善气血两虚状态。气血充盈时脑部供氧充足，入睡困难或易醒问题减少。

吉林集安 生脉饮(人参方)

吉林省集安益盛药业股份有限公司

功能主治：益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。

用法用量：口服，一次10毫升，一日3次。

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2、补益心脾：方剂通过增强心脾功能改善“心脾两虚”型失眠。心主神明、脾主运化，功能恢复后多梦、浅眠症状减轻，建议搭配山药粥调理。

3、缓解疲劳：人参皂苷与麦冬多糖具有抗疲劳作用，适合长期脑力劳动者。身体疲劳度降低后，深度睡眠时间延长，可配合八段锦运动。

4、安神定志：五味子中的木脂素类成分调节γ-氨基丁酸受体，产生轻度镇静效果。对焦虑性失眠尤为适用，但需避免与镇静药物同服。

5、改善微循环：麦冬多糖扩张血管，促进脑部血流灌注。脑细胞代谢改善后睡眠质量提升，高血压患者使用前需咨询医师。

日常饮用生脉饮建议在下午4点前完成，避免夜间频繁起夜。体质偏热者可减少人参用量或改用西洋参版本，连续服用不超过2周需评估效果。配合睡前温水泡脚、保持卧室温度18-22℃、晚餐避免油腻等措施能增强疗效，出现口舌生疮等上火症状时应暂停。