戴牙套期间适合选择软质、易咀嚼且不易粘附的食物，主要有流质食物、软烂主食、细嫩蛋白质、低纤维蔬果、无糖饮品五类。
1、流质食物：
牙套初戴期或调整后牙齿酸胀时，流质食物可减少咀嚼压力。推荐温热的粥类如南瓜粥、小米粥，或细腻的汤品如鸡蛋羹、蔬菜浓汤。需避免温度过高刺激牙髓，冷热交替可能引发托槽脱落风险。豆浆、牛奶等富含钙质的饮品可辅助牙齿矿化。
2、软烂主食：
主食需充分烹煮至软烂状态，如发面馒头、煮透的意大利面、土豆泥等。米饭建议选择粳米并延长浸泡时间，烹饪时多加水量。避免糯米、年糕等高黏性食物，防止托槽被拉扯移位。全谷物需研磨成粉后制作，保留营养的同时降低咀嚼难度。
3、细嫩蛋白质：
选择易撕碎的动物蛋白如清蒸鱼、嫩豆腐、炖煮至脱骨的鸡肉。鸡蛋建议做成水波蛋或蛋花形式，避免煎蛋边缘焦硬部分。红肉需逆纹理切薄片并用淀粉腌制，炖煮时间延长至2小时以上。坚果类需研磨成酱状食用。
4、低纤维蔬果：
优先选择去皮去籽的成熟水果如香蕉、火龙果果肉，蔬菜以瓜茄类为主如蒸茄子、冬瓜。高纤维的芹菜、竹笋等需切碎并延长烹饪时间。苹果等硬质水果建议榨汁或蒸软后食用，避免直接啃咬导致托槽松动。
5、无糖饮品：
推荐常温白开水、淡绿茶或无糖椰子水，含糖饮料易在托槽周围滞留引发龋齿。饮用酸奶时选择无添加糖的希腊酸奶，用吸管减少液体与托槽接触。碳酸饮料会腐蚀托槽粘接剂，咖啡茶饮可能造成陶瓷托槽染色。
牙套佩戴期间需建立系统的饮食管理方案。每日保证1200-1500毫升饮水，餐后立即使用冲牙器清除食物残渣。蛋白质摄入量维持在每公斤体重1.2-1.5克，钙质每日不少于800毫克。可将硬质食材预处理：肉类用柠檬汁或菠萝汁腌制软化，蔬菜焯水后冷冻破坏纤维结构。随身携带正畸专用蜡应对磨嘴情况，避免因进食困难导致营养失衡影响牙齿移动效率。正畸期间建议每3个月进行口腔营养评估，根据牙齿移动阶段动态调整食物质地。
