维生素D对男性健康具有多方面益处，主要通过调节钙磷代谢、维持骨骼健康及参与免疫调节等机制发挥作用。
维生素D能促进钙吸收，预防骨质疏松。男性30岁后骨量逐渐流失，充足维生素D可降低骨折风险。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼、蛋黄和强化乳制品是天然来源，每日晒太阳15-20分钟也能促进皮肤合成。
维生素D有助于维持肌肉功能。缺乏可能导致肌无力或运动后恢复缓慢。适量补充可改善肌肉力量和协调性，对中老年男性预防跌倒尤为重要。
维生素D参与睾酮合成调节。临床观察发现血清维生素D水平与睾酮浓度呈正相关，可能通过影响下丘脑-垂体-性腺轴发挥作用。对于存在亚临床缺乏的男性，补充后可能改善性腺功能。
维生素D具有免疫调节作用。能增强巨噬细胞活性，减少呼吸道感染风险。自身免疫性疾病患者往往伴有维生素D不足，合理补充可能调节免疫平衡。
维生素D可能降低心血管疾病风险。通过抑制肾素-血管紧张素系统，改善血管内皮功能。流行病学研究显示，维生素D缺乏人群高血压和冠心病发生率较高。
建议通过血清25-羟维生素D检测评估营养状况，普通成人每日推荐摄入量为400-800IU。长期大剂量补充可能引起高钙血症，应在医生指导下调整剂量。合并肝肾疾病或服用抗癫痫药物者需个体化补充方案。
