牙髓充血可通过避免冷热刺激、调整咬合习惯、保持口腔卫生、控制炎症感染、减少牙齿磨损等方式缓解。牙髓充血通常由物理刺激、细菌感染、牙齿创伤、龋齿进展、牙周疾病等原因引起。
1、避免冷热刺激：
过冷或过热的食物饮料会加剧牙髓血管扩张，建议进食接近体温的流质或软食。刷牙时使用温水，冬季外出可佩戴口罩减少冷空气直接刺激。急性期暂时避免食用冰淇淋、火锅等极端温度食物。
2、调整咬合习惯：
夜磨牙或长期单侧咀嚼会导致牙齿持续受力，加重牙髓充血状态。日间有意识保持双侧均衡咀嚼，夜间可使用硅胶咬合垫。避免用患牙咬硬物如坚果壳、瓶盖等。
3、保持口腔卫生：
采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理邻面菌斑。含氟牙膏能增强牙釉质抗龋能力，0.12%氯己定漱口水可辅助控制牙龈炎症。每半年进行专业洁治去除龈下结石。
4、控制炎症感染：
深龋或隐裂牙可能引发逆行性牙髓感染，需及时修补龋洞。伴发根尖周炎时可短期使用甲硝唑联合阿莫西林。牙龈脓肿需进行牙周袋冲洗引流，避免感染扩散至牙髓。
5、减少牙齿磨损：
长期酸性饮食或横向刷牙会导致牙本质暴露，选用软毛牙刷配合抗敏感牙膏。胃食管反流患者餐后漱口中和口腔酸性环境。重度磨耗者可考虑树脂充填或全冠修复。
日常建议增加维生素C摄入促进牙髓修复，如猕猴桃、彩椒等；补充钙质增强牙体硬度，每日饮用300ml牛奶或食用豆腐。避免吸烟及过量饮酒，尼古丁和酒精会加重血管收缩异常。适度咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，维持口腔自洁作用。若出现自发痛或夜间痛加重，提示可能发展为不可逆性牙髓炎，需立即进行牙髓活力测试及影像学检查。
