急性盆腔炎发作期间不建议跑步。剧烈运动会加重盆腔充血，可能延缓炎症消退甚至诱发疼痛加剧。

一、急性期运动禁忌原因：

盆腔炎急性发作时，病原体感染导致盆腔组织充血水肿，跑步等下肢高强度运动会使盆腔血液循环加速，局部毛细血管扩张可能加重炎性渗出。部分患者伴随下腹坠痛或发热症状，运动可能引发体位性低血压或体力透支。临床建议卧床休息3-5天，待血常规检测白细胞恢复正常范围后再逐步恢复活动。

二、恢复期运动建议：

症状缓解后可从散步开始，每日步数控制在3000步以内，心率维持在220-年龄×50%以下。两周后若无腹痛复发，可尝试快走或瑜伽等低冲击运动，避免跳绳、深蹲等增加腹压的动作。B超复查显示盆腔积液完全吸收前，游泳及骑自行车等会阴部受压的运动仍需暂停。

治疗期间需保持外阴清洁，每日更换纯棉内裤并用沸水烫洗。饮食选择清蒸鱼、山药粥等易消化食材，避免辣椒、酒精等刺激性食物。恢复运动后如出现腰骶酸胀或异常分泌物，应立即停止活动并复查阴道分泌物常规。长期久坐人群可每半小时做提肛运动促进盆腔血液循环，预防慢性盆腔炎反复发作。