隐形眼镜每日佩戴时间建议不超过8小时，长时间佩戴可能引发角膜缺氧和感染风险。

角膜需要通过空气交换获取氧气，而隐形眼镜会部分阻碍这一过程。日抛型镜片透氧性较好可适当延长至10小时，但月抛、年抛类镜片通常建议控制在8小时内。午休时最好取下镜片让眼睛休息，游泳、洗澡等接触水源的活动需提前摘除镜片。

超时佩戴的危害：

持续佩戴超过12小时会导致角膜水肿，出现视物模糊、畏光等症状。长期超时佩戴可能引发角膜新生血管，严重时造成不可逆的视力损伤。部分使用者会出现干眼症加重，表现为异物感、灼烧感，需配合人工泪液缓解。

特殊场景注意事项：

在空气干燥的空调环境或长时间使用电子屏幕时，建议缩短佩戴时间2-3小时。花粉季或雾霾天需加强镜片清洁，敏感人群可改用框架眼镜。术后恢复期、感冒发烧期间应暂停使用隐形眼镜，避免加重眼部负担。

日常护理需使用专用护理液清洗镜片，不可用自来水冲洗。存放盒应每3个月更换，护理液开封后60天内用完。建议每周至少有2天改用框架眼镜，让角膜充分休息。定期进行眼科检查，监测角膜健康状况，出现眼红、疼痛等异常需立即停戴并就医。搭配叶黄素含量高的食物如菠菜、南瓜，有助于维护眼部健康。