月经呈黑色且量少可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、贫血、子宫内膜损伤等原因引起。
1、内分泌失调：
长期精神压力或过度节食会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素分泌。雌激素水平不足会使子宫内膜增生不良，脱落时呈现少量黑色经血。规律作息和放松心情有助于改善。
2、宫腔粘连：
多次人工流产或宫腔操作可能引发子宫内壁粘连，经血排出受阻。患者除经量减少外，常伴有周期性下腹痛。宫腔镜检查可确诊，需行粘连分离术治疗。
3、多囊卵巢综合征：
该病表现为雄激素过高和排卵障碍，导致月经稀发。卵巢多囊样改变会干扰正常子宫内膜脱落，出现黑褐色点滴出血。伴有痤疮、多毛等症状，需药物调节激素水平。
4、贫血：
缺铁性贫血时血液携氧能力下降，经血在宫腔停留时间延长，血红蛋白氧化后颜色变深。同时全身血容量不足会导致月经量减少，需补充铁剂和维生素C改善。
5、子宫内膜损伤：
反复宫腔感染或结核性子宫内膜炎会造成内膜基底层破坏，再生功能受损。这类患者月经量持续稀少且颜色异常，可能伴随不孕，需进行抗感染或激素治疗。
建议日常保持腹部保暖，避免生冷饮食，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，每周进行3-4次有氧运动改善盆腔血流。若症状持续超过3个月周期，或出现严重痛经、非经期出血等情况，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。长期月经异常可能影响生育功能，需在医生指导下进行系统治疗。
