35岁选择镶牙还是种牙需根据口腔条件、经济预算和长期需求综合评估。种植牙在功能性和美观度上更接近天然牙，但对牙槽骨条件要求较高；活动假牙或固定桥修复价格较低但可能影响邻牙健康。

一、种植牙的适用性与优势：

种植牙通过将人工牙根植入牙槽骨实现固位，适合牙槽骨量充足且无严重系统性疾病者。其优势在于不损伤邻牙，咀嚼效率恢复达90%以上，使用寿命可达15-20年。需通过影像学评估骨密度，若存在骨质疏松或糖尿病未控制等情况需谨慎。术后需保持口腔卫生，避免吸烟以免影响骨结合。

二、传统镶牙的特点与局限：

固定桥修复需磨削两侧健康邻牙作为支撑，可能增加邻牙龋坏风险，适合缺失牙数量较少且邻牙坚固者。活动义齿适应症广但异物感明显，长期使用可能导致牙槽骨吸收。金属基托易引发过敏，树脂基托舒适度较差。两种方式均需每3-5年调整或更换，维护成本累积可能超过种植牙。

建议先进行口腔全景片检查，结合缺牙位置、咬合关系及日常饮食习惯选择。种植牙术后需避免啃咬硬物，定期进行专业洁治；选择镶牙者应每日清洁义齿，夜间浸泡消毒。无论哪种方式，每年至少一次口腔检查可早期发现基牙病变或种植体周围炎。保持均衡饮食补充钙磷元素，适度咀嚼锻炼有助于维持牙槽骨健康。