不建议自行调配中药治疗失眠。中药配伍需由专业中医师根据个体体质辨证施治，擅自用药可能引发不良反应或延误病情。
西洋参、麦冬、淡竹叶均为常用中药材，需在医师指导下使用。西洋参具有补气养阴功效，适用于气阴两虚型失眠；麦冬可养阴生津，对阴虚火旺导致的烦躁失眠有一定缓解作用；淡竹叶能清热除烦，适合心火亢盛引起的入睡困难。三种药材配伍常用于心肾不交型失眠，但具体剂量需结合舌脉象调整。
改善失眠应从调整生活方式入手，睡前避免饮用浓茶咖啡，保持卧室环境安静黑暗，建立规律作息时间。可尝试冥想、温水泡脚等放松方法。长期失眠伴随心悸、头晕等症状时，建议到中医内科就诊，通过四诊合参制定个性化方案，必要时配合针灸、耳穴压豆等非药物疗法。
