叶酸片建议在早餐后半小时服用，此时吸收效果较好且能减少胃肠道刺激。
人体对叶酸吸收率受昼夜节律影响，上午时段肠道吸收功能相对活跃。随餐服用可借助食物中的脂肪促进脂溶性维生素吸收，同时避免空腹可能引发的胃部不适。固定时间服药有助于维持血药浓度稳定，尤其对备孕女性和贫血患者更为重要。若存在特殊用药需求，需遵医嘱调整服药时间。
补充叶酸期间应避免与浓茶、咖啡同服，其中鞣酸和咖啡因可能干扰吸收。建议搭配富含维生素C的果蔬食用，如橙子、猕猴桃，能提升叶酸生物利用率。长期服用者需定期检测血清叶酸水平，普通成人每日补充量不超过1毫克，妊娠期女性需根据产检结果调整剂量。适当增加动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸来源，配合适度有氧运动可改善叶酸代谢效率。
