哺乳期来月经不会影响母乳质量。月经恢复是产后激素水平变化的正常现象，母乳中的营养成分仍能满足婴儿需求。
月经期间母乳的分泌量可能暂时减少，这与体内激素波动有关，但通常持续2-3天即可恢复。母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖等核心成分保持稳定，免疫球蛋白含量也不会降低。部分母亲可能感觉乳汁味道略有变化，但婴儿多数能适应这种细微差异。
哺乳期月经恢复时间因人而异，与哺乳频率、个体体质等因素相关。保持充足水分摄入和均衡饮食有助于维持泌乳量。建议增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，预防月经期铁流失。哺乳期间避免过度节食或剧烈运动，每日热量摄入应比普通女性多500大卡左右。若出现持续泌乳量下降或婴儿体重增长缓慢，需排查其他影响因素如睡眠不足、情绪焦虑等。
