滑膜炎的诊断需结合临床症状、体格检查及影像学检查综合判断，不能仅凭自我感觉确诊。

一、滑膜炎的典型症状：

关节肿胀、疼痛和活动受限是滑膜炎的三大核心表现。肿胀多呈均匀性膨隆，触诊有波动感；疼痛在活动时加重，休息后缓解；关节活动范围减小可能伴随僵硬感。部分患者会出现皮肤温度升高或发红等炎症反应体征。症状持续超过两周或反复发作需警惕。

二、临床诊断依据：

医生会通过关节穿刺抽取滑液进行化验，滑液浑浊、黏稠度下降、白细胞计数增高＞2000/μl提示炎症。超声检查可见滑膜增厚＞4mm和关节腔积液，MRI能清晰显示滑膜充血水肿。血液检查中C反应蛋白和血沉升高支持诊断，但需排除类风湿因子等免疫指标异常。

三、需鉴别的主要疾病：

骨关节炎表现为晨僵时间短＜30分钟、关节骨性膨大；痛风性关节炎有血尿酸升高和典型夜间剧痛；感染性关节炎伴随发热和全身中毒症状。创伤性关节积血多有明确外伤史，积液体征出现快且穿刺为血性液体。

日常应注意避免关节过度负重，控制体重可减少膝关节负荷。急性期可采用冷敷缓解肿胀，慢性期建议低强度游泳、骑自行车等水中或非负重运动。饮食上增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，限制高嘌呤饮食。若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，需考虑关节镜下滑膜切除术等外科干预。