孕妇可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜富含多种维生素和矿物质，有助于缓解孕期便秘和喉咙不适。

蜂蜜水的营养价值：

蜂蜜含有葡萄糖、果糖以及少量维生素B族、维生素C和矿物质如钙、铁等。这些成分对孕妇和胎儿发育有一定益处。蜂蜜中的天然糖分能快速补充能量，缓解孕期疲劳感。其润肠作用可改善孕期常见的便秘问题，温和的抗菌特性对预防上呼吸道感染也有辅助效果。

饮用注意事项：

选择经过严格杀菌处理的合格蜂蜜产品，避免食用未经加工的野生蜂蜜。每日摄入量控制在20-30克为宜，过量可能导致血糖波动。冲泡时水温不超过60摄氏度，以免破坏活性成分。妊娠糖尿病患者需在医生指导下控制摄入，避免影响血糖管理。

孕期饮食需注重营养均衡，除蜂蜜水外可搭配新鲜果蔬、全谷物及优质蛋白质。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等促进代谢。注意观察身体反应，出现过敏或胃肠不适应立即停用。储存蜂蜜需密封避光，开封后建议三个月内食用完毕以保持品质。定期产检时可将饮食情况与医生沟通，根据个体体质调整膳食结构。