吃酱油不会导致黑色素增加。酱油的颜色来源于发酵过程中的天然色素，与皮肤黑色素的生成无关。
黑色素是皮肤中的一种天然色素，主要由黑色素细胞产生，其生成受遗传、紫外线照射、激素水平等因素影响。酱油中的色素成分在消化过程中会被分解，无法直接进入皮肤影响黑色素合成。日常饮食中适量摄入酱油不会改变肤色，更不会导致色斑或皮肤变黑。
保持皮肤健康需注意防晒，避免长时间暴露于强烈阳光下。均衡饮食有助于维持皮肤状态，建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，以及富含维生素E的坚果类食物。规律作息和适度运动能促进新陈代谢，减少色素沉着风险。若出现异常色素沉着，建议及时就医排查内分泌或皮肤疾病因素。
