试管婴儿移植后卧床时间需结合个体差异调整，通常建议1-3天适度休息，避免剧烈活动。过度卧床可能增加血栓风险，适度活动有助于促进血液循环。

1、短期卧床：

移植后24-48小时内可保持平卧或半卧位，减少体位突然变化。此阶段胚胎处于着床关键期，避免提重物、弯腰等腹部用力动作，但可正常如厕、短距离行走。

2、渐进活动：

48小时后可逐步恢复轻量日常活动，如缓慢散步、简单家务。研究显示适度活动不会影响着床率，反而能改善子宫血流，建议单次活动时间控制在20分钟内。

3、避免久卧：

连续卧床超过72小时可能引发下肢静脉淤血，增加血栓风险。出现腰背酸痛时可进行床上踝泵运动，每小时活动脚踝10次以促进静脉回流。

4、工作安排：

非体力劳动者移植3天后可考虑返岗，避免久坐超过1小时。需接触化学制剂或高强度工作者建议休假至验孕日，工作期间每30分钟起身活动。

5、异常处理：

若出现剧烈腹痛、鲜红色出血或持续腹胀，需立即就医排查卵巢过度刺激或宫外孕。正常情况下的轻微褐色分泌物无需过度紧张，保持观察即可。

饮食上增加富含膳食纤维的燕麦、西芹预防便秘，每日摄入60g优质蛋白质如鱼肉、鸡蛋。避免生冷食物及含咖啡因饮品，保持每日1500ml温水摄入。可进行温和的孕妇瑜伽或冥想缓解焦虑，禁止跑跳、骑自行车等剧烈运动。移植后14天需按时返院检测血HCG，期间避免性生活及盆浴。