手上长鱼鳞疙瘩可能由皮肤干燥、遗传因素、维生素缺乏、真菌感染、银屑病等原因引起。

1、皮肤干燥：冬季空气湿度低或频繁接触碱性清洁剂会导致角质层水分流失，形成鳞屑状皮损。每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，避免使用过热的水洗手。

2、遗传因素：鱼鳞病患者因FLG基因突变导致角化异常，表现为四肢伸侧菱形鳞屑。需长期使用乳酸铵软膏缓解症状，严重时可采用光疗改善角质代谢。

3、维生素缺乏：维生素A或维生素B族摄入不足会影响上皮细胞分化，造成皮肤粗糙脱屑。增加动物肝脏、胡萝卜、全谷物等食物摄入，必要时口服复合维生素补充剂。

4、真菌感染：红色毛癣菌等病原体侵犯角质层会引起环状红斑伴脱屑。确诊后需外用联苯苄唑乳膏或特比萘芬软膏，贴身衣物需高温消毒。

5、银屑病：免疫异常导致表皮增生过快，形成银白色云母样斑块。局部使用卡泊三醇软膏调节角质形成，中重度患者可接受生物制剂治疗。

日常护理需注意避免搔抓患处，沐浴后三分钟内及时涂抹保湿产品。饮食建议补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油，适度进行游泳等低冲击运动促进皮肤血液循环。症状持续加重或伴随关节肿痛时需尽早就医排查自身免疫性疾病。