皮肤色素沉着可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、口服药物等方式改善。该症状通常由紫外线暴露、激素变化、炎症反应、药物副作用、遗传因素等原因引起。

1、防晒护理：紫外线是导致色素沉着的主要外部因素。日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡措施。避免上午10点至下午4点强光时段暴露。

2、外用药物：氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成。维A酸类药物可加速表皮代谢，联合使用效果更佳。氨甲环酸局部制剂能阻断黑色素细胞信号传导，适合黄褐斑患者。

3、化学剥脱：果酸换肤采用20%-70%浓度甘醇酸，促进角质层脱落。水杨酸剥脱适用于油性皮肤，兼具抗炎作用。治疗需由专业医师操作，间隔2-4周进行，术后需严格防晒。

4、激光治疗：调Q开关激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑效果显著。皮秒激光能更精准粉碎色素，恢复期较短。治疗前后需避免日晒，深肤色人群需谨慎选择参数。

5、口服药物：氨甲环酸片适用于顽固性黄褐斑，需持续服用3-6个月。维生素C联合谷胱甘肽具有抗氧化作用。中成药景天祛斑胶囊可调节内分泌，改善气血循环。

日常饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，限制光敏性食物如芹菜、香菜。配合有氧运动促进新陈代谢，每周3次30分钟快走或游泳。夜间使用含烟酰胺的修护产品，避免用力摩擦皮肤。症状持续加重或伴随瘙痒、脱屑时需及时就诊皮肤科。