梦遗可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗等方式干预。频繁梦遗可能与性刺激过度、前列腺炎、肾阴虚等因素有关，通常表现为睡眠中无意识排精、腰膝酸软等症状。

1、减少性刺激：避免接触色情信息或过度自慰，睡前用温水泡脚促进血液循环。选择宽松棉质内裤，减少生殖器摩擦刺激。培养规律作息习惯，保证充足睡眠时间。

2、心理减压：长期焦虑或性压抑可能加重梦遗频率。通过正念冥想、呼吸训练缓解紧张情绪。与伴侣坦诚沟通性需求，必要时寻求心理咨询师指导。避免因梦遗产生过度羞耻感。

3、中药调理：肾阴虚者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴。湿热下注型适用龙胆泻肝丸，心肾不交型可用交泰丸。中药需辨证使用，疗程一般2-3个月。

4、西药干预：严重者可短期使用镇静类药物如阿普唑仑、劳拉西泮调节睡眠。合并慢性前列腺炎时，可配合抗生素如左氧氟沙星、多西环素。5α-还原酶抑制剂非那雄胺适用于顽固性病例。

5、原发病治疗：糖尿病等代谢疾病需控制血糖，甲状腺功能亢进者应调节激素水平。泌尿系感染需彻底抗感染治疗，精索静脉曲张患者可考虑显微结扎手术。

日常饮食多摄入山药、芡实、核桃等补肾食材，避免辛辣刺激食物。适度进行深蹲、凯格尔运动增强盆底肌力量。记录梦遗频率日记，每月超过4次建议男科就诊排查器质性疾病。保持适度运动量但避免过度疲劳，睡前3小时限制液体摄入。