脚指甲变厚可通过定期修剪、药物涂抹、穿透气鞋袜、避免外伤、真菌治疗等方式改善。该症状通常由真菌感染、长期挤压、年龄增长、银屑病、甲营养不良等原因引起。

1、修剪护理：使用专用指甲锉或电动磨甲器将增厚部分磨薄，注意避免过度修剪损伤甲床。修剪后涂抹含尿素的护甲霜软化角质，每周操作1-2次。选择圆头剪刀防止甲缘内嵌。

2、抗真菌治疗：可能与红色毛癣菌、絮状表皮癣菌等感染有关，通常表现为甲板浑浊、碎屑堆积等症状。外用环吡酮胺、阿莫罗芬搽剂等抗真菌药物，配合联苯苄唑喷雾处理鞋袜。顽固感染需口服特比萘芬3-6个月。

3、减压防护：长期穿高跟鞋或窄头鞋导致甲床受压，选择足趾区加宽的透气网面鞋。运动时穿戴硅胶分趾器，跑步者建议选择比日常大半码的运动鞋。睡前可进行足部拉伸缓解压力。

4、营养改善：甲板增厚可能伴随维生素B7或铁元素缺乏，每日摄入30g南瓜籽、2个鸡蛋补充生物素。贫血患者需增加牛肉、菠菜等富铁食物，必要时检测血清铁蛋白水平。

5、疾病管理：银屑病甲患者需控制原发病，表现为甲板点状凹陷或油滴样改变。局部使用卡泊三醇搽剂，中重度病例采用窄谱UVB光疗。糖尿病足患者需每月监测甲周皮肤状态。

日常保持足部干燥，运动后及时更换吸湿袜，避免与他人共用修甲工具。游泳后使用吹风机低温档彻底吹干趾缝，定期用白醋泡脚调节PH值。若伴随甲床疼痛、流脓或甲板分离，需尽早就医排除黑色素瘤等病变。