月经半个月来一次可能由黄体功能不足、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺功能异常、子宫肌瘤等原因引起，可通过激素治疗、手术干预、生活方式调整等方式改善。

1、黄体不足：黄体期缩短导致月经周期异常，可能与压力、营养不良有关。表现为经前点滴出血、周期缩短。建议增加维生素B6和镁的摄入，如香蕉、深绿色蔬菜。

桂枝茯苓胶囊

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功能主治：活血、化瘀。用于妇人淤血阻络所致经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异位症，卵巢囊肿见上述症候者

用法用量：口服，一次3粒，一日3次，饭后服。经期停服。疗程3个月，或遵医嘱

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2、多囊卵巢：高雄激素水平干扰排卵周期，常伴随痤疮、多毛。减轻体重5%-10%可改善症状，推荐低GI饮食和每周150分钟有氧运动。

3、内膜异位：异位组织刺激引起异常出血，多伴有痛经、性交痛。腹腔镜手术可清除病灶，药物可选GnRH-a或地诺孕素。

4、甲功异常：甲状腺激素失衡影响月经调节，可能伴心悸、手抖。甲亢患者需限制海带摄入，甲减需补充硒元素。

5、子宫肌瘤：黏膜下肌瘤易致经期紊乱，常见经量增多。肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术适用于5cm以上肌瘤，小肌瘤可尝试桂枝茯苓胶囊调理。

日常保持大豆制品和亚麻籽的摄入有助于激素平衡，经期避免剧烈运动。记录基础体温三个月帮助判断排卵情况，咖啡因摄入控制在每日200mg以下。当周期紊乱持续超过三个月，或出现严重贫血症状时，需进行阴道超声和性激素六项检查。