拔牙后可通过保持创面清洁、控制出血、调整饮食、避免剧烈运动、观察并发症等方式护理。

1、创面清洁：

术后24小时内避免漱口刷牙，防止血凝块脱落。24小时后可使用生理盐水或氯己定含漱液轻柔漱口，每日3-4次。刷牙时避开手术区域，使用软毛牙刷清洁其他牙齿。食物残渣滞留可用棉签蘸取清水擦拭。

2、出血控制：

咬紧止血棉球30-40分钟，期间避免频繁吐唾沫或检查伤口。少量渗血属正常现象，若持续出血可更换无菌棉球继续压迫。冰敷面部相应区域15分钟间隔1小时，血管收缩有助于止血。禁止使用吸管饮水或吸烟，负压可能破坏血凝块。

3、饮食调整：

术后2小时待麻醉消退后进食温凉流食，如牛奶、豆浆、米汤。24-48小时过渡到半流质食物，推荐土豆泥、鸡蛋羹、煮烂的面条。避免辛辣、过热、坚硬食物刺激创面。保证每日1500ml水分摄入，促进组织修复。

4、活动限制：

48小时内避免弯腰、提重物、健身等增加血压的活动。睡眠时垫高枕头减少局部充血。禁止游泳、桑拿等可能污染创面的行为。恢复期减少说话频率，降低肌肉牵拉风险。

5、异常观察：

关注疼痛是否逐渐减轻，突发剧痛可能提示干槽症。肿胀高峰出现在术后72小时，持续肿大需警惕感染。体温超过38℃或出现脓性分泌物应立即复诊。麻醉消退后若存在持续麻木感，需排除神经损伤。

术后一周内建议选择高蛋白食物如鱼肉、豆腐加速愈合，补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓增强免疫力。恢复期可进行散步等低强度运动，避免剧烈活动导致毛细血管破裂。保持每日7-8小时睡眠，避免侧卧压迫创面。两周内勿用患侧咀嚼，定期使用牙线清理邻牙。出现缝线松动、异常出血或持续口臭等症状需及时就医复查。