太阳晒久了眼睛红可能由紫外线刺激、干眼症、结膜充血、光敏性反应、角膜炎等原因引起，可通过佩戴防紫外线眼镜、人工泪液滴眼、冷敷缓解、避光休息、抗生素眼药水等方式治疗。

1、紫外线刺激：

长时间暴露于强烈阳光下，紫外线会损伤角膜上皮细胞，导致眼睛充血发红。建议佩戴UV400防护墨镜，选择宽檐帽遮挡阳光，避免正午时段户外活动。

2、干眼症诱发：

高温加速泪液蒸发，引发干眼症状。表现为眼睛干涩、异物感伴随充血。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液，每日补充3-4次。

3、结膜充血：

阳光刺激导致结膜血管扩张充血。冷敷可收缩血管缓解症状，每次10-15分钟。避免揉眼，防止继发感染。

4、光敏性反应：

部分人群对紫外线敏感，接触后出现眼部过敏反应。可能与氯雷他定、色甘酸钠等药物有关，通常表现为眼睑水肿伴结膜充血。需立即避光并冰敷处理。

5、角膜炎风险：

严重紫外线暴露可能损伤角膜，引发刺痛、畏光等症状。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等预防感染，若24小时未缓解需眼科就诊。

日常需注意眼部防晒，选择防紫外线指数99%以上的墨镜。户外活动时每2小时补充人工泪液，随身携带便携式冷敷贴。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼可改善泪液质量。出现持续红肿、分泌物增多或视力模糊时，应及时至眼科进行裂隙灯检查。