儿童长时间玩手机确实会增加近视的风险。手机屏幕发出的蓝光以及近距离用眼会加重眼睛的疲劳，长期积累可能导致视力下降。

手机屏幕的蓝光对眼睛的伤害不容忽视。蓝光波长较短，能量较高，长时间接触会使眼睛的视网膜细胞受到损伤，进而影响视力。儿童在使用手机时，往往保持较近的观看距离，这会导致眼睛的调节功能持续紧张，睫状肌长期处于收缩状态，容易引发调节性近视。如果这种状态得不到缓解，可能会发展为真性近视。

儿童的视觉系统尚未完全发育成熟，长时间使用手机会影响其正常的视觉发育过程。尤其是在光线不足的环境下使用手机，眼睛需要更加努力地调节，进一步加重了眼睛的负担。儿童在玩手机时，眨眼频率会降低，导致眼睛表面泪液蒸发过快，容易引发干眼症，进一步加剧眼部不适。

为了预防儿童近视，建议家长控制儿童使用手机的时间，每次使用不超过20分钟，每天累计使用时间不超过1小时。同时，鼓励儿童多进行户外活动，阳光中的紫外线有助于促进视网膜多巴胺的分泌，对预防近视有积极作用。家长还应定期带儿童进行视力检查，及时发现并干预视力问题。日常饮食中，可以多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。