看电视通常不会直接影响胎儿健康，但需注意观看时长和环境舒适度。

孕妇长时间保持固定姿势看电视可能导致腰背疲劳或下肢水肿，建议每30分钟起身活动。电视机屏幕发出的蓝光可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量，建议睡前1小时避免观看。环境光线宜保持柔和，避免在昏暗环境中长时间注视屏幕造成视觉疲劳。

电视机音量宜控制在60分贝以下，突发性高分贝声响可能引发胎动频繁。观看内容应避免恐怖、暴力等刺激性节目，情绪剧烈波动可能通过母体激素变化间接影响胎儿。遥控器、手机等电子设备与电视机保持安全距离，减少不必要的电磁辐射接触。

孕妇可选择自然纪录片、轻音乐节目等舒缓内容，单次观看不超过2小时。保持沙发或座椅靠背角度在100-110度之间，腰部可垫软枕支撑。室内湿度维持在40%-60%之间，定时开窗通风。若出现头晕、眼干等不适症状应立即停止观看，向窗户远眺放松眼部肌肉。日常可搭配孕妇操、散步等轻度运动，维持血液循环畅通。