宫颈癌疫苗建议在9至45岁之间接种，最佳接种年龄为9至14岁。这一时期接种疫苗能够产生更强的免疫反应，提供更持久的保护效果。

宫颈癌疫苗主要用于预防人乳头瘤病毒HPV感染，而HPV是导致宫颈癌的主要原因。疫苗在未感染HPV前接种效果最佳，因此建议在性行为开始前完成接种。对于9至14岁的青少年，通常只需接种两剂，间隔6个月；15岁及以上的人群则需要接种三剂，分别在0、1至2个月和6个月时接种。

即使已经超过14岁，接种宫颈癌疫苗仍然具有保护作用。对于已经发生性行为的人群，疫苗虽然无法清除已感染的HPV病毒，但可以预防其他未感染的HPV亚型。即使已经有过性行为，接种疫苗仍然能够降低感染其他高危型HPV的风险，从而减少宫颈癌的发生率。

在日常生活中，除了接种疫苗，定期进行宫颈癌筛查也是预防宫颈癌的重要措施。建议女性从21岁开始，每3年进行一次宫颈细胞学检查，或从30岁开始，每5年进行一次HPV和宫颈细胞学联合检查。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟等，也有助于降低宫颈癌的发生风险。