老年人腿疼可能由骨质疏松、骨关节炎、下肢动脉硬化、腰椎病变、静脉曲张等原因引起。

1、骨质疏松：

骨量减少导致骨骼脆性增加，轻微外力即可引发疼痛。典型表现为负重时下肢隐痛，夜间可能出现小腿抽筋。日常需增加钙质摄入如牛奶、豆制品，适度晒太阳促进维生素D合成。

2、骨关节炎：

关节软骨退化引发炎症反应，多累及膝关节。疼痛与天气变化相关，晨起关节僵硬明显。可能与肥胖、关节劳损等因素有关，通常表现为关节肿胀、活动受限。建议控制体重，进行游泳、骑自行车等低冲击运动。

3、动脉硬化：

下肢血管狭窄导致缺血性疼痛，行走时出现间歇性跛行。可能与高血压、糖尿病等因素有关，通常表现为足背动脉搏动减弱、皮肤温度降低。需严格控制三高，避免长时间保持同一姿势。

4、腰椎病变：

椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，疼痛可放射至腿部。久坐或弯腰时症状加重，可能伴随麻木感。建议睡硬板床，避免提重物，可尝试牵引治疗。

5、静脉曲张：

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿胀痛、血管迂曲。长时间站立后症状明显，可能伴随皮肤色素沉着。日常穿戴医用弹力袜，休息时抬高下肢促进回流。

建议每日摄入500ml牛奶补充钙质，选择太极拳等温和运动增强肌肉力量，睡眠时用枕头垫高下肢。若出现持续性剧痛、下肢水肿或皮肤溃疡，需及时排查深静脉血栓等急症。定期骨密度检测和血管超声检查有助于早期发现病变。