流产后可以适量吃水果，建议选择温性水果并避免生冷刺激。

1、适宜食用的水果类型：

流产后身体较为虚弱，建议选择富含维生素C和铁元素的温性水果，如苹果、香蕉、樱桃等。这些水果有助于促进子宫内膜修复和血红蛋白合成，缓解贫血症状。红枣富含环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，加速组织再生。榴莲热量较高，可补充能量，但需控制摄入量避免上火。

2、需要谨慎选择的水果：

体质偏寒者应减少梨、西瓜等寒性水果摄入，以免加重宫寒症状。刚从冰箱取出的冷藏水果需放置至室温后食用，避免生冷刺激引发子宫收缩痛。柑橘类水果含较多有机酸，胃肠功能未恢复时需适量食用。芒果等易致敏水果应观察个体反应后再决定是否继续食用。

流产后饮食需保证每日蛋白质摄入量达到60-80克，可搭配瘦肉、鱼类等优质蛋白。红糖小米粥既能补血又可暖宫，适合作为加餐。两周内避免剧烈运动，建议每天进行半小时散步等低强度活动促进血液循环。保持会阴部清洁干燥，勤换卫生巾预防感染。如出现持续腹痛或异常出血需及时复查超声，必要时在医生指导下使用益母草颗粒等促进子宫复旧的药物。恢复期保持规律作息，保证7-8小时睡眠有助于内分泌系统调节。