早孕乳房胀痛通常在怀孕初期出现，多数情况下会在孕中期逐渐缓解或消失。这种胀痛是由于激素水平变化导致的乳腺组织增生和血流增加，属于正常生理现象。

乳房胀痛的出现时间因人而异，一般在怀孕6-8周时最为明显，随着孕周的增加，身体逐渐适应激素变化，胀痛感会有所减轻。部分孕妇可能在孕12周左右明显感受到症状缓解，而有些孕妇可能会持续到孕中期甚至更长时间。如果胀痛感较为严重或伴随其他异常症状，如局部红肿、发热或分泌物异常，建议及时就医排查是否存在乳腺疾病或其他问题。

在孕期，可以通过一些日常护理措施缓解乳房胀痛。选择合适的内衣，避免过紧或过松，能够提供良好的支撑和舒适感。保持乳房清洁，避免使用刺激性强的洗护产品。适当进行轻柔的乳房按摩，有助于促进血液循环，缓解胀痛感。饮食上，注意均衡营养，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻等。

孕期乳房胀痛是常见的生理现象，多数情况下无需过度担心。通过合理的日常护理和饮食调节，可以有效缓解不适感。如果症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时咨询以确保母婴健康。