随着年龄增长，男性生殖系统功能逐渐衰退可能导致精子排出障碍，通常表现为射精量减少、性欲减退、勃起功能障碍、会阴部胀痛、生育能力下降。这种情况可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、心理干预、手术改善等方式缓解。

1、射精量减少：精液量明显少于青壮年时期，每次射精量可能不足1.5毫升。这与精囊腺分泌功能减退、前列腺液产量下降有关。建议保持规律性生活频率，避免长时间禁欲，适当补充锌元素和维生素E。

2、性欲减退：对性刺激反应迟钝，性幻想频率降低。睾酮水平下降是主要原因，伴随晨勃次数减少。可通过适度运动维持睾酮分泌，保证充足睡眠，必要时检测激素水平。

3、勃起功能障碍：阴茎勃起硬度不足或难以维持，可能与血管内皮功能受损、神经传导减慢有关。表现为性交成功率下降，建议控制血压血糖，尝试盆底肌训练，药物可选西地那非、他达拉非、伐地那非。

4、会阴部胀痛：射精后出现坠胀感或隐痛，常见于慢性前列腺炎或精囊淤积。症状包括排尿不适、下腹酸胀，需避免久坐骑车，温水坐浴可缓解，药物可选坦索罗辛、塞来昔布。

5、生育能力下降：精液检查显示精子活力降低、畸形率升高。这与睾丸生精功能衰退、氧化应激损伤相关。建议戒烟限酒，减少高温环境暴露，补充辅酶Q10和左卡尼汀。

日常需保持适度有氧运动如快走游泳，饮食注意多摄入深海鱼、坚果、西红柿等富含抗氧化物质的食物。定期进行前列腺检查，出现血精或持续疼痛应及时就医排除肿瘤可能。维持规律作息和积极心态有助于延缓生殖功能退化，必要时可考虑辅助生殖技术。