水质过硬或含有过量矿物质可能影响头皮健康，但直接导致脱发的证据不足。日常护理需关注水质对头发的物理性损伤，病理性脱发需排查其他诱因。

1、硬水刺激：钙镁离子沉积可能堵塞毛囊，导致头发干枯易断。建议安装软水器或使用含EDTA的洗发水，定期用柠檬酸溶液冲洗头皮。游泳后需及时用清水冲洗头发，避免泳池氯残留加重损伤。

2、金属超标：铅、砷等重金属污染可能干扰毛囊细胞代谢。表现为头皮瘙痒伴弥漫性脱发，需通过水质检测确认污染源。家庭可选用反渗透净水器，严重地区建议饮用瓶装水。

3、酸碱失衡：长期接触pH值异常的水会破坏头皮屏障。弱酸性环境更利头发健康，洗发水温应控制在38℃以下。可选用含茶树精油或甘草酸的护发产品调节酸碱度。

4、继发感染：劣质水源可能携带致病菌引发毛囊炎。金黄色葡萄球菌感染会出现红肿脓疱，需外用莫匹罗星软膏。反复感染者建议进行细菌培养，必要时口服多西环素治疗。

5、营养干扰：高氟水质可能抑制甲状腺功能，间接影响发质。伴随指甲脆裂、皮肤干燥时需检测甲状腺激素。日常增加海带、牡蛎等富硒食物摄入，必要时补充维生素B族。

改善水质同时需配合综合护发措施。每周2-3次头皮按摩促进血液循环，选择无硅油洗发产品减少残留。饮食注意补充优质蛋白和锌元素，三文鱼、坚果、菠菜等食物有助于维持头发强韧。游泳或接触硬水后及时使用护发素，避免过度烫染等化学损伤。脱发量持续超过100根/日建议就诊排查内分泌或免疫因素。