排卵期没食欲可能与激素波动、消化功能减弱、心理压力、贫血、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食结构、补充铁剂、心理调适、药物治疗等方式缓解。

1、激素波动影响：排卵期雌激素和孕激素水平变化可能抑制胃肠蠕动，减少饥饿感。建议选择少食多餐模式，优先食用易消化的粥类、蒸蛋，搭配山楂、陈皮泡水促进食欲。

奥美拉唑

四川科伦药业股份有限公司

功能主治：适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。

用法用量：奥美拉唑使用过量，会出现视物模糊、意识模糊、嗜睡、头痛、口干、颜面潮红、恶心及心动过速或心律不齐等症状。本药物不宜经过透析清除，如意外过量服用，应该立即处理。

立即购买

2、消化功能减弱：黄体生成素升高可能降低胃酸分泌效率。每日可进行半小时散步或瑜伽，餐前食用少量生姜、话梅刺激味觉，避免高脂难消化食物。

3、心理压力干扰：部分女性因经前紧张综合征产生焦虑情绪。尝试正念呼吸练习，保证7小时睡眠，摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶帮助稳定情绪。

4、贫血相关因素：月经失血导致铁储备不足可能引发食欲减退。每周摄入2-3次动物肝脏或血制品，搭配维生素C含量高的猕猴桃、甜椒促进铁吸收，必要时口服琥珀酸亚铁。

5、慢性胃炎影响：幽门螺杆菌感染或胃黏膜损伤在激素变化期症状加重。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可选用奥美拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林三联疗法。

日常可增加红豆、红枣等补血食材，选择清蒸鱼、菌菇汤等低脂高蛋白食物。保持适度有氧运动，如每周3次游泳或快走，避免空腹饮用咖啡或浓茶。若伴随持续体重下降或呕吐，需进行妇科超声和胃镜检查。