胰腺癌早期可通过排便异常、尿液颜色改变、腹部不适等症状察觉。该疾病可能与长期吸烟、慢性胰腺炎等因素有关，通常表现为体重骤降、持续性腹痛等症状。

1、排便异常：早期胰腺癌可能因胰管阻塞导致脂肪消化障碍，粪便呈现灰白色或陶土样，伴有明显恶臭。日常需观察排便频率与性状变化，建议增加膳食纤维摄入如燕麦、芹菜，避免高脂饮食加重消化负担。

2、尿液变深：肿瘤压迫胆总管引发梗阻性黄疸时，尿胆红素升高使尿液呈深茶色。伴随症状包括皮肤瘙痒、巩膜黄染，需通过肝功能检查明确病因，适量补充维生素K改善凝血功能。

3、腹部隐痛：肿瘤浸润可造成上腹部持续钝痛，进食后加重并向背部放射。建议采用低强度有氧运动如散步改善循环，避免仰卧体位减轻压迫，疼痛显著时需影像学排查。

胰腺癌高危人群应每年进行肿瘤标志物CA19-9筛查，结合腹部CT或MRI提高早期诊断率。饮食上选择易消化的鱼肉、豆腐补充蛋白质，限制红肉及加工食品摄入。维持规律作息与情绪管理有助于调节免疫功能，出现持续症状两周以上需立即就诊消化外科。