眼睛红血丝多伴随胀感可能由视疲劳、干眼症、结膜充血、眼压升高、过敏性结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、抗过敏药物、降眼压治疗、冷敷、改善用眼习惯等方式缓解。

1、视疲劳：长时间近距离用眼或电子屏幕使用过度会导致睫状肌持续收缩，引发眼部毛细血管扩张。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，远眺绿色植物，配合热毛巾敷眼促进血液循环。避免在昏暗环境下阅读或使用防蓝光眼镜。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快时，结膜为获得更多氧气会使血管代偿性扩张。使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，增加深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的摄入。办公环境可使用加湿器维持40%-60%湿度。

3、结膜充血：细菌或病毒感染引起的炎症反应常伴随血管渗透性增加。可能与金黄色葡萄球菌、腺病毒感染有关，通常表现为晨起分泌物增多、结膜水肿等症状。需在医生指导下使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韦凝胶。

4、眼压升高：房水循环障碍导致眼压超过21mmHg时，可压迫视神经引发胀痛感。可能与青光眼、皮质类固醇使用等因素有关，通常表现为虹视、视野缺损等症状。需通过眼压测量确诊，治疗可选用拉坦前列素滴眼液或施行小梁切除术。

5、过敏性结膜炎：花粉、尘螨等过敏原刺激肥大细胞释放组胺，引发血管扩张。可能与季节性过敏、宠物皮屑接触有关，通常表现为眼睑水肿、流泪等症状。建议使用奥洛他定滴眼液，冷敷可缓解肿胀，居家需定期清洗床品。

日常需保证每日饮水1500ml以上，进行乒乓球、羽毛球等调节焦距的运动，睡眠时抬高枕头15°减轻眼部淤血。若胀感持续超过48小时或出现视力骤降、头痛呕吐，需立即排查青光眼急性发作。