肾亏可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理，通常由房劳过度、久病体虚、年老肾衰、先天不足、情志失调等原因引起。

1、房劳过度：频繁性生活或手淫过度易耗伤肾精，表现为腰膝酸软、性功能减退。日常需节制房事，配合八段锦、太极拳等舒缓运动固护肾气，避免辛辣刺激饮食。

2、久病体虚：慢性疾病如糖尿病、高血压长期未愈会累及肾脏，伴随夜尿增多、耳鸣眩晕。基础病控制是关键，可选用黄芪、枸杞等药食同源食材煲汤辅助调理。

3、年老肾衰：年龄增长导致肾精自然亏虚，常见畏寒肢冷、头发早白。建议冬季温补羊肉、黑芝麻，夏季避免贪凉，适度晒太阳促进阳气生发。

4、先天不足：父母体弱或孕期营养不良造成的肾气亏虚，儿童期可见发育迟缓。青少年阶段可遵医嘱服用河车大造丸，配合跳绳、摸高等纵向运动刺激生长。

5、情志失调：长期焦虑抑郁导致气机郁结伤肾，多见失眠健忘、情绪低落。心理疏导结合逍遥散疏肝解郁，培养书画、园艺等静心爱好转移注意力。

肾亏患者日常宜多食黑豆、核桃、桑葚等黑色食物，避免熬夜及过度劳累。适度进行深蹲、游泳等锻炼增强腰腿力量，症状持续加重需及时就医排查慢性肾病、肾上腺皮质功能减退等器质性疾病。