黑芝麻可能通过补充营养、改善毛囊健康等方式辅助生发，但无法直接逆转病理性脱发。生发效果因人而异，需结合脱发类型综合评估。
1、营养支持：黑芝麻富含蛋白质、维生素E及不饱和脂肪酸，能为毛囊提供必需营养。蛋白质是角蛋白合成原料，维生素E可减少氧化应激对毛囊的损伤。建议每日食用10-15克，搭配核桃、杏仁等坚果增强效果。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、微量元素补充：黑芝麻含锌、铁等元素，缺锌可能导致毛囊萎缩，铁缺乏与休止期脱发相关。可搭配动物肝脏、菠菜等富铁食物，或通过牡蛎、南瓜子补锌。
3、血液循环改善：黑芝麻中的亚油酸有助于降低血液黏稠度，促进头皮微循环。配合头皮按摩或使用牛角梳每日梳理100次，可提升毛囊供血效率。
4、激素调节：黑芝麻植物固醇可能辅助平衡雄激素水平，对雄激素性脱发有潜在改善作用。但严重脱发需联合药物治疗，如非那雄胺、米诺地尔等。
5、局限性认知：遗传性脱发、瘢痕性脱发等病理性脱发需医疗干预。毛囊坏死需考虑毛发移植术，斑秃可能需要局部免疫治疗。黑芝麻对此类脱发无显著疗效。
脱发问题需先明确病因，生理性脱发可尝试黑芝麻搭配均衡饮食，增加三文鱼、鸡蛋等优质蛋白摄入。每日进行30分钟有氧运动改善全身循环，避免熬夜及高糖饮食。若脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱发，建议及时就诊皮肤科进行毛囊检测。
