牙齿不会真正“长虫”，民间俗称的“虫牙”实际是龋齿的误称。龋齿的发生与细菌侵蚀、饮食结构、口腔清洁、牙齿发育、时间积累等因素相关。

1、细菌侵蚀：口腔中变形链球菌等致病菌分解糖分产酸，腐蚀牙釉质形成龋洞。采用含氟牙膏刷牙可增强牙釉质抗酸能力，定期洗牙清除菌斑。

2、饮食结构：频繁摄入高糖食物为细菌提供代谢原料。减少饼干、碳酸饮料等黏性糖分摄入，餐后清水漱口降低糖分残留。

3、口腔清洁：刷牙时间不足或方法错误导致食物残渣堆积。使用巴氏刷牙法清洁牙面，配合牙线清理邻接面，每半年更换牙刷。

4、牙齿发育：牙釉质矿化不全或窝沟过深易藏匿细菌。儿童可进行窝沟封闭预防龋齿，孕妇需加强钙质补充促进胎儿牙胚发育。

5、时间积累：龋齿发展呈渐进性，从浅龋到深龋需数月甚至数年。早期龋损通过再矿化治疗可逆转，中深度龋齿需树脂填充或嵌体修复。

预防龋齿需建立每日两次有效刷牙的习惯，选用小头软毛牙刷及含氟牙膏，重点清洁牙龈沟与咬合面。限制精制糖摄入频率，优先选择苹果、胡萝卜等需咀嚼的高纤维食物促进唾液分泌。每年进行口腔检查与全口牙片拍摄，发现邻面龋及时干预。儿童从第一颗乳牙萌出即需开始口腔护理，避免奶瓶龋发生。