阴道下垂可通过凯格尔运动、子宫托放置、激光治疗、阴道紧缩术、盆底重建手术等方式治疗。阴道下垂通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性咳嗽、肥胖、盆底肌松弛等原因引起。

1、凯格尔运动：

通过有节律地收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日3组每组15次收缩，持续6-8周可改善轻度下垂。避免屏气用力动作，配合腹式呼吸训练效果更佳。

2、子宫托放置：

硅胶或聚乙烯材质子宫托能机械性承托下垂器官，需定期消毒更换。适用于手术禁忌患者，需在医生指导下选择环形、立方体等不同型号。

3、激光治疗：

点阵CO2激光或铒激光刺激阴道壁胶原再生，每月1次连续3-5次可改善松弛。治疗后需避免性生活两周，可能出现暂时性分泌物增多。

4、阴道紧缩术：

切除多余阴道黏膜后缝合缩窄管腔，全麻下进行约1小时。术后留置导尿管24小时，6周内禁止盆浴及剧烈运动，可能发生出血或感染。

5、盆底重建手术：

采用聚丙烯网片悬吊膀胱或子宫，适用于重度脱垂。经阴道或腹腔镜路径完成，需预防网片侵蚀并发症，术后配合生物反馈训练。

日常增加深蹲、臀桥等强化盆底肌的运动，摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花促进胶原合成，避免长期便秘及重体力劳动。出现排尿困难或反复感染需及时妇科就诊，根据脱垂程度选择个体化治疗方案。