子宫肌瘤术后至少需要等待一个月才能恢复性生活，具体时间需根据手术方式和个体恢复情况调整。

1、手术方式对恢复时间的影响：

子宫肌瘤手术分为腹腔镜手术、开腹手术和宫腔镜手术等。腹腔镜手术创伤较小，术后恢复较快，通常一个月后可恢复性生活；开腹手术创伤较大，恢复时间相对较长，可能需要六到八周；宫腔镜手术若仅切除黏膜下肌瘤，恢复时间可能更短，但仍需遵医嘱。

2、个体恢复情况的差异：

术后恢复情况因人而异，需关注伤口愈合、阴道出血及身体状态。若术后出现感染、出血量多或疼痛持续，需延迟恢复性生活的时间。术后首次性生活前建议复查，确认子宫及伤口恢复良好。

术后恢复期间应避免剧烈运动，保持外阴清洁，预防感染。饮食上多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，促进伤口愈合；避免辛辣刺激食物。术后一个月内禁止盆浴和游泳，减少盆腔感染风险。若出现异常出血、发热或持续腹痛，需及时就医复查。